河洛群侠传锁子甲:聽中醫說|祛濕與減肥

铁丝锁子甲 www.cyzfx.icu 2019/5/23 9:54:45 人評論 次瀏覽 分類:四味居士·和身體聊聊茶

  

   不少茶友會有這個疑問,喝茶能減肥?對于“減肥”這個話題可不能一概而論,首先得確定自身的肥胖是什么引起的。聽聽我們家居士怎么說,“大家中醫”也從中醫角度給我們剖析下:痰濕胖子該如何減肥?

注:以下文字摘自“大家中醫”新浪博客

“痰濕胖子”的苦惱——減肥如何才有效?體質養生來支招

作為一個資深的胖子,經歷了曲折的減肥之路,后來發現,原來我是一個【痰濕體質】的胖子,遂一次為指導調整飲食生活,果然收到效果,在此分享此篇文章,痰濕胖子可對號入座,愿大家早日修得正果。

體質養生是根據個體在形體、功能、心理上存在的特殊性,即體質,來采取保持或增進健康的活動。體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力,以及發病過程中疾病發展的傾向性和治療效果,從而使得人體的生、老、病、死等生命過程帶有明顯的個體特異性。體質對疾病的診斷、治療、預防以及養生保健均有重要意義。體質養生的方法講究因人而異,辨體施養是體質養生的重要原則。下面,就不同體質養生方法作簡要介紹。

痰濕體質是由于體內水液內停而出現痰濕凝聚,導致氣機不利,脾胃升降失調所致的體質狀態。

體質特點:形體肥胖,身重如裹,腹部肥滿松軟,嗜食肥甘,神倦,懶動,嗜睡,眼睛紅赤,面部皮膚油垢較多,多汗且黏滯,易生痤瘡粉刺??謚姓襯寤蛘嚦詬?、口苦、口甜,脈儒而滑,平素舌體胖大、苔滑膩。如果患病則咳喘痰多,面色淡黃而暗,眼瞼微浮,容易困倦;或者食欲不振,惡心嘔吐,大便溏瀉;或者四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或者頭身重困,關節疼痛重著,肌膚麻木不仁;或者婦女白帶過多。

發病傾向:易患浮腫消渴、中風、胸痹等病。

起居調養:不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節要注意濕邪的侵襲。

飲食調養:飲食宜清淡,少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、紫菜、海蠶、洋蔥、枇杷、白果、大穿、扁豆、紅小豆、赤小豆、冬瓜仁、苦杏仁、蠶豆、包菜、粳米煮粥等。適當多吃一些能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物,如赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蠶、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、李莽、竹齊等。

運動鍛煉:痰濕體質的人多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉??梢匝≡襠⒉?、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲以及各種舞蹈,活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。氣功方面以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。

藥物養生:重點在于調補肺、脾、腎三臟,可用苓桂術甘湯溫陽化飲、健脾利濕。

如果因肺的宣降功能異常導致津液輸布不利,聚集生痰,則要用二陳湯宣肺化痰。

如果因脾失健運,水濕聚集成痰,應當用六君子湯或者香砂六君子湯燥濕健脾。

如果是腎虛不能制水,使得水濕泛濫為痰,則要金匱腎氣丸溫陽化痰。

注:以上文字摘自于“大家中醫”新浪博客

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   小編猜想我搜羅來的這篇文章,對于剛好想減肥的你是不是很及時呢如果你是痰濕體質的胖子,動動手泡壺古法六堡茶,“水桶腰”秒變“水蛇腰”。

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